Quanto tempo leva para sair do sofá cross fit?

Couch to Crossfit é um programa de condicionamento físico desenvolvido para ajudar os indivíduos na transição de um estilo de vida sedentário para a participação regular em treinos de CrossFit. O programa normalmente dura de seis a oito semanas e envolve o aumento gradual da intensidade e duração dos treinos ao longo do tempo. O tempo específico necessário para concluir o programa pode variar dependendo do nível de condicionamento físico do indivíduo e da consistência com o programa.