Dicas de Viagem com 34 Semanas de Gravidez

Viajar já é chato sem estar grávida; aos 34 semanas, com o bebé a crescer, torna-se um desafio. Viagens geralmente desaconselhadas após 36 semanas, mas aos 34 é viável com aval do médico. Com preparação, torna-se mais confortável. Leve itens extra e peça ajuda quando precisar.

Conforto

Preocupe-se com o conforto. Voo ou carro: longos períodos sentada causam desconforto. Use meias de compressão para estimular circulação nas pernas — inchaço dói e dificulta andar. No avião, escolha lugar no corredor: levanta-se para casa de banho e caminha pela cabina. Leve almofada de viagem insuflável para apoio nas costas, pernas, barriga.

Lanches

Pode não conseguir refeições equilibradas nos horários desejados. Leve snacks nutritivos e energéticos: barras de proteína, mix de frutos secos, fruta desidratada, queijo. Aproveite paragens/escalas para comer. Não hesite em chamar a tripulação para água abundante no voo longo.

Assistência Médica

Se viaja longe e sozinha, garanta suporte médico no destino. Avise o seu médico dos planos; ele pode indicar hospital na zona. Anote telefone e endereço do hospital mais próximo e guarde na carteira. Leve sempre telemóvel/pager para chamar ajuda. Avise a tripulação se precisar de assistência; podem arranjar cadeira de rodas no aeratório e encaminhar ao socorro mais próximo.