Acampamentos de Treino Divertidos para Crianças

Um acampamento de treino (boot camp) desenhado especialmente para crianças é uma forma positiva de incentivar um estilo de vida ativo. A American Obesity Association afirma que aproximadamente 30,3% das crianças de 6 a 11 anos estão acima do peso e 15,3% são obesas. Boot camps divertidos para crianças podem combater o comportamento sedentário e oferecer uma atividade alternativa para famílias. Existem vários tipos de boot camps que atraem crianças e todos podem ser adaptados às necessidades de cada criança.

Boot Camps de Condicionamento Físico

Boot camps de condicionamento incluem atividades físicas básicas como polichinelos, abdominais, flexões, barra e rosca de braço. Monte cada estação com o número de repetições e demonstre o formato correto. Torne cada atividade um jogo ou competição ou mantenha recordes pessoais e incentive as crianças a baterem seus recordes. Um boot camp de condicionamento leva pouco tempo para montar e requer poucos materiais. Cones ou fita adesiva demarcam cada estação e cronômetros acompanham o progresso de cada criança.

Boot Camps de Perda de Peso

Embora rigorosos, boot camps infantis de perda de peso oferecem mais atividades adequadas para crianças. Baseiam-se em metas de condicionamento físico e educação adaptada a cada participante. Tradicionalmente, servem refeições balanceadas, lanches e monitoram o plano alimentar de cada criança. O foco é desenvolver autoestima e mudar hábitos. Podem ser apenas diurnos ou com pernoite. Embora cada camp difira, a maioria oferece aulas de nutrição ensinando alimentação saudável.

Boot Camps Esportivos

Boot camps esportivos dão às crianças a oportunidade de participar do esporte de sua escolha. Há camps para a maioria dos esportes competitivos como basquete, beisebol, natação, tênis e futebol. Oferecem treinamento de habilidades, competições e oportunidades de conviver com outras crianças interessadas em atletismo. Muitos incluem equipe técnica treinada, acesso a instalações e muita prática. Camps esportivos são desenhados para trabalhar com crianças de todos os níveis, do iniciante ao avançado.

Outras Opções

A estrutura de um boot camp pode ser aplicada a qualquer atividade ou jogo. Por exemplo, estações com artesanato, bambolês, cordas de pular, amarelinha ou quebra-cabeças. Percursos de obstáculos também podem ser desenhados no formato boot camp. Crie equipes ou limites de tempo para mais competição. Use marcadores para delimitar a área de cada atividade. Crianças podem trabalhar em grupos ou individualmente para completar cada tarefa. Tenha instruções específicas para cada estação e demonstre as atividades antes de começar.