A Sesta Espanhola: Tradição e Prática Moderna

A sesta é um descanso ou soneca tradicional ao meio-dia na Espanha, geralmente realizada após a refeição principal (14h–16h). Com duração de 30 minutos a várias horas, originou-se na Grécia/Roma antiga e foi adotada na Espanha para escapar do calor diurno e recarregar energias para a noite.

Embora ainda praticada, especialmente em cidades menores, a sesta diminuiu nas áreas urbanas devido aos horários de trabalho modernos. Os benefícios incluem redução do estresse, melhoria do humor e sono noturno mais reparador.