Como superar Jet Lag

A disparidade entre o seu relógio biológico interno e ao novo fuso horário quando viaja é chamado jet lag. Ele pode causar estragos em todos os seus sistemas do corpo. Você vai ter que passar por um período de adaptação para superar o jet lag, e você pode ajudar a facilitar a transição por cuidar de si mesmo de várias maneiras. Coisas que você precisa
Um plano
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1

Descanse bastante . Tente obter uma boa noite de sono antes de viajar. Isso ajudará você a se sentir energizado e revigorado em sua viagem. Não dormir demais embora. Se você fizer isso , você vai se sentir tão cansado e esgotado durante a viagem.
2

Torná-lo um ponto para esticar e manter seu corpo ágil. Isso vai ajudar a circulação por todo o corpo e prevenir os músculos de enrijecimento . Ele também irá ajudar a fadiga.
3

Reabastecer o sistema com vitaminas e minerais. Certifique-se de tomar vitamina C para dar o seu sistema imunológico de um impulso extra e vitaminas do complexo B para dar-lhe mais energia. Além disso, beber muita água para se manter hidratado .
4

Vá para fora no sol. Os raios do sol vai ajudar a aumentar a sua agilidade e acordá-lo . O sol vai lhe dar mais energia quando você estiver em uma viagem e torná-lo mais consciente .